Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal

Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.31 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
1 cuchara de salsa inglesa
buy ingredient

Preparación

  1. Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
  2. En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.
  3. Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
  4. Sirve el pollo, las verduras acompañado de tostadas horneadas y arroz cocido.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 13.8 mg
Potasio 551.75 mg
Calcio 25.13 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 26.06 mg
Carga Glicémica 20.69
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 14.7 mg
Acido Fólico 65.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 185.21 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 3.81 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.31 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado verde y huevo montado en pan thin

Licuado verde y huevo montado en pan thin

save recipe Carne de cerdo con verdolagas y calabacitas en salsa con tortillas de maíz

Carne de cerdo con verdolagas y calabacitas en salsa con tortillas de maíz

save recipe Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

save recipe Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

save recipe Huevo con calabacita y papa

Huevo con calabacita y papa

save recipe Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

save recipe Bistec de res con nopales y guacamole

Bistec de res con nopales y guacamole

save recipe Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

save recipe Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

save recipe Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

save recipe Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

save recipe Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma