Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal

Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.31 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
1 cuchara de salsa inglesa
buy ingredient

Preparación

  1. Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
  2. En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.
  3. Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
  4. Sirve el pollo, las verduras acompañado de tostadas horneadas y arroz cocido.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 13.8 mg
Potasio 551.75 mg
Calcio 25.13 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 26.06 mg
Carga Glicémica 20.69
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 14.7 mg
Acido Fólico 65.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 185.21 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 3.81 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.31 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crumble de Manzana y Avena

Crumble de Manzana y Avena

save recipe Ensalada Templada de Coles de Bruselas con Manzanas y Nueces

Ensalada Templada de Coles de Bruselas con Manzanas y Nueces

save recipe Yogur con granola y puré de calabaza

Yogur con granola y puré de calabaza

save recipe Crema de Calabaza con Jengibre

Crema de Calabaza con Jengibre

save recipe Ensalada tibia de manzana y nueces

Ensalada tibia de manzana y nueces

save recipe Yogurt vegano con granola

Yogurt vegano con granola

save recipe Quesadillas de Flor de Calabaza

Quesadillas de Flor de Calabaza

save recipe Wraps de res con pimiento, queso y aguacate

Wraps de res con pimiento, queso y aguacate

save recipe Toast de calabaza asada

Toast de calabaza asada

save recipe Ensalada de Calabaza Asada con Queso de Cabra y Nueces

Ensalada de Calabaza Asada con Queso de Cabra y Nueces

save recipe Pasta integral con salsa de tomate y albahaca

Pasta integral con salsa de tomate y albahaca

save recipe Guiso de Camote y Garbanzos

Guiso de Camote y Garbanzos