¿Cuántas calorías tiene el berro crudo?
Berro crudo contiene 34.0 calorías para 2.0 taza
2.0 taza de berro crudo contine 34.0 calorías, 0.1 g de grasa, 0.7 g de carbohidratos, 1.3 g de proteínas
Verdura
Porción 2.0 taza34.0 Kcal
Calorías
0.1 g
Grasas
10%0.7 g
Carbohidratos
31%1.3 g
Proteínas
59%2.0 taza ó 56.0 g
- Carbohidratos 0.7 g
- Proteínas 1.3 g
- Grasas 0.1 g
Tabla nutricional para 2.0 taza de berro crudo
| Grasas totales 0.1 g | 0% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.02 g | 0% |
| AG Monoinsaturados 0.0 g | - |
| AG Poliinsaturados 0.01 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 11.15 mg | 0% |
| Hidratos de carbono totales 0.7 g | 0% |
| Fibra dietética 0.3 g | 1% |
| Azúcares 0.0 g | - |
| Proteínas 1.3 g | 3% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 46.3 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 6.7 mg |
| Acido Fólico | 35.7 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 32.9 mg |
| Hierro No Hemínico | 1.2 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 100.4 mg |
| Fósforo | 19.52 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 0.0 |
| Índice Glicémico | 0.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
Recetas con berro crudo
Ver todas
Tacos de tinga de pollo, con vaso de leche
Tacos árabes de lomo con jocoque
Torta de pierna con aguacate, con vaso de leche
Burrito de frijol y calabacita, y bowl de papaya con granola
Chilaquiles verdes con frijoles, muffin integral y bowl de manzana
Enfrijoladas con nopales, y wafle integral con fresa
Garbanzos guisados con espinaca, arroz integral, y bowl de piña con barra de avena
Tacos de picadillo de soya con zanahoria y chícharo, y wafle integral con mora
Tostadas de frijol con lechuga y jitomate, y muffin integral con bowl de durazno
Ensalada de arúgula y fresa con queso oaxaca
Bowl de quinoa con garbanzos y verduras frescas
Sándwich de pechuga de pavo y aguacate