¿Cuántas calorías tiene el pan integral?
Pan integral contiene 67 calorías para 1 rebanada
1 rebanada de pan integral contine 67 calorías, 1 g de grasa, 12.6 g de carbohidratos, 2.4 g de proteínas
Cereal sin grasa
Porción 1 rebanada67 Kcal
Calorías
1 g
Grasas
13%12.6 g
Carbohidratos
73%2.4 g
Proteínas
14%1 rebanada ó 25 g
- Carbohidratos 12.6 g
- Proteínas 2.4 g
- Grasas 1 g
Tabla nutricional para 1 rebanada de pan integral
| Grasas totales 1 g | 1% |
|---|---|
| Grasas saturadas - g | - |
| AG Monoinsaturados - g | - |
| AG Poliinsaturados - g | - |
| Colesterol - mg | - |
| Sodio 145.8 mg | 6% |
| Hidratos de carbono totales 12.6 g | 5% |
| Fibra dietética 1.1 g | 4% |
| Azúcares - g | - |
| Proteínas 2.4 g | 5% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | - mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | - mg |
| Acido Fólico | 29 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 78 mg |
| Hierro No Hemínico | 1 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Fósforo | - mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Índice Glicémico | 54 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
Recetas con pan integral
Ver todas
Caldo de pollo con garbanzo y verduras, agua de mango
Chilaquiles verdes con pollo y frijoles de la olla, agua de naranja
Enfrijoladas de requesón acompañado con nopales, agua de guanábana
Ensalada de verduras con queso cottage, garbanzos y crotones, con bowl de melón
Sopes de picadillo de pavo con frijoles, agua de fresa
Tacos de camarón a la plancha con frijoles y col, con bowl de durazno
Tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña
Tilapia a la plancha con arroz, alubias y calabacitas, agua de papaya
Chilaquiles verdes sin freír, con licuado de guayaba
Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana
Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango
Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt