Albóndigas con champiñones de 261.2 Kcal
Buscar
Albóndigas con champiñones de 261.2 Kcal

Albóndigas con champiñones de 261.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.91 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil

Preparación

  1. Pica finamente la mitad de la porción de cebolla y mézclalo en un tazón junto con la carne, perejil picado y el huevo, hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
  2. Forma bolitas con la carne y déjalas en un plato a parte.
  3. Corta la cebolla en tiritas finas y los champiñones de forma horizontal
  4. En un sartén con aceite agrega la cebolla y los champiñones. Después de 3 minutos, agrega las albóndigas, tapa el sartén y continúa cocinando durante 15 minutos. Voltea las albóndigas para que se cocinen de manera uniforme.
  5. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  6. Sirve las lentejas y acompaña con arroz.

Tabla nutricional para Albóndigas con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 551.91 mg
Calcio 48.54 mg
Grasas monoinsaturadas 6.57 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 91.65 mg
Carga Glicémica 8.98
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.61 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 63.4 mg
Acido Fólico 61.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 207.23 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.91 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 16.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena fría con kiwi

Avena fría con kiwi

save recipe Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate

Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate

save recipe Pollo con verduras asadas y arroz

Pollo con verduras asadas y arroz

save recipe Parfait de manzana caramelizada con granola

Parfait de manzana caramelizada con granola

save recipe Sandwich de galletas marías con fruta

Sandwich de galletas marías con fruta

save recipe Licuado energético

Licuado energético

save recipe Pasta con pollo y tomate cherry con espinaca

Pasta con pollo y tomate cherry con espinaca

save recipe Taquitos de pollo al pastor

Taquitos de pollo al pastor

save recipe Ensalada de camarones

Ensalada de camarones

save recipe Pollo con ejotes y garbanzos

Pollo con ejotes y garbanzos

save recipe Tostadas de frijoles con queso fresco y crema

Tostadas de frijoles con queso fresco y crema

save recipe Tacos sencillos de atún con aguacate

Tacos sencillos de atún con aguacate