Albóndigas con champiñones de 261.2 Kcal
Buscar
Albóndigas con champiñones de 261.2 Kcal

Albóndigas con champiñones de 261.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.91 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil

Preparación

  1. Pica finamente la mitad de la porción de cebolla y mézclalo en un tazón junto con la carne, perejil picado y el huevo, hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
  2. Forma bolitas con la carne y déjalas en un plato a parte.
  3. Corta la cebolla en tiritas finas y los champiñones de forma horizontal
  4. En un sartén con aceite agrega la cebolla y los champiñones. Después de 3 minutos, agrega las albóndigas, tapa el sartén y continúa cocinando durante 15 minutos. Voltea las albóndigas para que se cocinen de manera uniforme.
  5. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  6. Sirve las lentejas y acompaña con arroz.

Tabla nutricional para Albóndigas con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 551.91 mg
Calcio 48.54 mg
Grasas monoinsaturadas 6.57 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 91.65 mg
Carga Glicémica 8.98
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.61 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 63.4 mg
Acido Fólico 61.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 207.23 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.91 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 16.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado blanco con verduras y quinoa

Pescado blanco con verduras y quinoa

save recipe Licuado de avena con plátano y fresa

Licuado de avena con plátano y fresa

save recipe Papaya con queso cottage y pan integral

Papaya con queso cottage y pan integral

save recipe Tacos de nopales y huevo

Tacos de nopales y huevo

save recipe Ensalada de manzana y atún

Ensalada de manzana y atún

save recipe Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula

Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula

save recipe Bebida de tapioca con fresa

Bebida de tapioca con fresa

save recipe Tostada integral con queso ricotta y acelga cruda

Tostada integral con queso ricotta y acelga cruda

save recipe Pechuga de pollo rellena

Pechuga de pollo rellena

save recipe Tacos de frijoles con crema

Tacos de frijoles con crema

save recipe Tostadas de pescado con guacamole y verduras

Tostadas de pescado con guacamole y verduras

save recipe Tacos de pierna

Tacos de pierna