Albóndigas de garbanzo y couscús por Avena Salud
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256 Kcal
🔥 Calorías
6.6 g
🥑 Grasas
34.8 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Poner los garbanzos cocidos en un recipiente y trituramos con un tenedor o procesador de alimentos.
2. Agregamos el huevo y mezclamos.
3. Añadimos el couscús cocido, el ajo y la albahaca picada hasta que quede una mezcla homogénea.
4. Precalentar el horno a 180 grados.
5. Formar las bolitas y colocar sobre la bandeja del horno cubierta con papel de hornear.
6. Cocinar por 20 minutos.
7. Ofrecer a tu bebé. Puedes picar en trocito.
8. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Albóndigas de garbanzo y couscús
Micronutrientes
Fibra
7 g
Ácido ascorbico
1 mg
Potasio
297.46 mg
Calcio
67.6 mg
Grasas monoinsaturadas
2.17 g
Hierro no hemático
2.6 mg
Sodio
69.7 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.6 g
Selenio
16.9 mg
Grasas saturadas
1.52 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
64.1 mg
Acido Fólico
34.78 mg
Azúcar
4.1 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
222.04 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.6 g
Carbohidratos
34.8 g
Proteinas
14.8 g
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