Albóndigas de garbanzo y couscús de 256 Kcal
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Albóndigas de garbanzo y couscús de 256 Kcal

Albóndigas de garbanzo y couscús de 256 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.8 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Albahaca fresca ( al gusto)
1/2 diente de ajo.

Preparación

  1. Poner los garbanzos cocidos en un recipiente y trituramos con un tenedor o procesador de alimentos.
  2. Agregamos el huevo y mezclamos.
  3. Añadimos el couscús cocido, el ajo y la albahaca picada hasta que quede una mezcla homogénea.
  4. Precalentar el horno a 180 grados.
  5. Formar las bolitas y colocar sobre la bandeja del horno cubierta con papel de hornear.
  6. Cocinar por 20 minutos.
  7. Ofrecer a tu bebé. Puedes picar en trocito.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Albóndigas de garbanzo y couscús

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 297.46 mg
Calcio 67.6 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 69.7 mg
Carga Glicémica 14.78
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 16.9 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 64.1 mg
Acido Fólico 34.78 mg
Azúcar 4.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 222.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 34.8 g
Proteinas 14.8 g

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