Albóndigas de garbanzo y couscús de 256 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
34.8 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 taza
1 pieza
Albahaca fresca ( al gusto)
1/2 diente de ajo.
Preparación
- Poner los garbanzos cocidos en un recipiente y trituramos con un tenedor o procesador de alimentos.
- Agregamos el huevo y mezclamos.
- Añadimos el couscús cocido, el ajo y la albahaca picada hasta que quede una mezcla homogénea.
- Precalentar el horno a 180 grados.
- Formar las bolitas y colocar sobre la bandeja del horno cubierta con papel de hornear.
- Cocinar por 20 minutos.
- Ofrecer a tu bebé. Puedes picar en trocito.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Albóndigas de garbanzo y couscús
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 297.46 mg |
| Calcio | 67.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 69.7 mg |
| Carga Glicémica | 14.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 16.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 64.1 mg |
| Acido Fólico | 34.78 mg |
| Azúcar | 4.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 222.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 34.8 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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