Arroz a la mexicana y salmón de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Cilantro
Preparación
- Picar finamente la cebolla, jitomate y cilantro.
- En un plato revuelve el arroz cocido con las verduras picadas y agrega un chorrito de aceite de oliva.
- En un sartén cocina el salmón durante 3 min. por cada lado.
- Sirve el salmón acompañado del arroz con verduras.
- Nota: Para cocer el arroz, agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz a la mexicana y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 21.06 mg |
| Potasio | 455.56 mg |
| Calcio | 38.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.12 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 29.61 mg |
| Carga Glicémica | 10.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.13 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 50.1 mg |
| Acido Fólico | 26.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 173.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 9 g |
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