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Arroz a la mexicana y salmón

Guardar receta en favoritos Arroz a la mexicana y salmón

211.2 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

23.9 g

🥔 Carbohidratos

9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

Cilantro

Libre

Preparación

1. Picar finamente la cebolla, jitomate y cilantro.

2. En un plato revuelve el arroz cocido con las verduras picadas y agrega un chorrito de aceite de oliva.

3. En un sartén cocina el salmón durante 3 min. por cada lado.

4. Sirve el salmón acompañado del arroz con verduras.

5. Nota: Para cocer el arroz, agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

6. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz a la mexicana y salmón

Micronutrientes

Fibra

3.2 g

Ácido ascorbico

21.06 mg

Potasio

455.56 mg

Calcio

38.47 mg

Grasas monoinsaturadas

5.12 g

Hierro no hemático

1.43 mg

Sodio

29.61 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

2.13 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.6 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

50.1 mg

Acido Fólico

26.56 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

173.48 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

23.9 g

Proteinas

9 g

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