


Arroz chino de 243 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
6.26 g
🍞 Carbohidratos:
41.9 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica 1/4 de cebolla, 1 diente de ajo y la zanahoria (previamente pelada) lo más fino posible. Ralla jengibre hasta obtener 1/2 cucharadita.
- Calienta el aceite de ajonjolí en una olla, luego añade la cebolla. Cuando esté transparente agrega el ajo, jengibre, zanahoria y los chícharos. Sofríe durante 3 minutos, revolviendo ocasionalmente para que no se queme el ajo.
- En la misma olla de las verduras, coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse.
- Calienta el arroz durante 2 minutos, revolviendo constantemente para que no se queme, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver mientras se coce el arroz en el agua).
- Cuando esté cocido el arroz, sírvelo en un plato hondo, luego sazona con 1 cucharada de salsa soya.
- ¡Disfruta!
Error message