Arroz con zanahoria y guacamole de 192.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.88 g
🥔 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
2.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
1/3 pieza
1/3 taza
Preparación
- Enjuagar 1 taza de arroz hasta que este limpio.
- Poner a cocer el arroz con 2 tazas de agua en una olla , agregarlo cuando este hirviendo , dejar hasta que este bien cocido a fuego medio, destapar cuando casi este cocido para que evapore el agua.
- En una vaporera poner las zanahorias y dejar hasta que estén blandas.
- Cortar en trozos pequeños.
- En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen , las zanahorias y el arroz
- Partir el aguacate y sacar la pulpa , machacarlo o picar en trozo con un tenerlo y ofrecerlo por un lado del arroz.
- Ofrecer al bebé.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con zanahoria y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.07 mg |
| Potasio | 336.03 mg |
| Calcio | 29.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.26 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 51.3 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 432.72 mg |
| Acido Fólico | 38.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 83.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.88 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 2.6 g |
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