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Arroz con zanahoria y guacamole por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Arroz con zanahoria y guacamole por Avena Salud

192.2 Kcal

🔥 Calorías

10.88 g

🥑 Grasas

22.3 g

🥔 Carbohidratos

2.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/3 pieza

Preparación

1. Enjuagar 1 taza de arroz hasta que este limpio.

2. Poner a cocer el arroz con 2 tazas de agua en una olla , agregarlo cuando este hirviendo , dejar hasta que este bien cocido a fuego medio, destapar cuando casi este cocido para que evapore el agua.

3. En una vaporera poner las zanahorias y dejar hasta que estén blandas.

4. Cortar en trozos pequeños.

5. En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen , las zanahorias y el arroz

6. Partir el aguacate y sacar la pulpa , machacarlo o picar en trozo con un tenerlo y ofrecerlo por un lado del arroz.

7. Ofrecer al bebé.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con zanahoria y guacamole

Micronutrientes

Fibra

4.4 g

Ácido ascorbico

4.07 mg

Potasio

336.03 mg

Calcio

29.31 mg

Grasas monoinsaturadas

4.26 g

Hierro no hemático

1.19 mg

Sodio

51.3 mg

Carga Glicémica

45.2

Grasas poliinsaturadas

1.37 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.63 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

432.72 mg

Acido Fólico

38.76 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

113

Fósforo

83.7 mg

Vitamina B6

0.06 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

6 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.34 mg

Folato

19.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.88 g

Carbohidratos

22.3 g

Proteinas

2.6 g

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