Asian Bowl of chicken, meat and vegetables
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21 Kcal
🔥 Calorías
0.1 g
🥑 Grasas
3.4 g
🥔 Carbohidratos
1.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30 grams
1 teaspoon
1/2 cup
1/2 cup
1/3 cup
Libre
Libre
Preparación
1. Cut small florets of broccoli and medium cubes of carrots and squash. Steam for 5 minutes.
2. In a pot, boil 2 units of water for each unit of rice and add a pinch of salt. Cook over high heat, once most of the water has been absorbed and you begin to see holes forming on the surface of the rice, cover and cook over low heat until all the water has been absorbed without allowing the beans below to burn.
3. Divide the chicken and meat into medium cubes.
4. Heat sesame oil in a wok or large frying pan and place the chicken and meat. Add 1 tablespoon of chopped coriander and cook for 8 minutes. Then add the vegetables and continue cooking for another 3 minutes.
5. Chop 1/2 serrano pepper (optional) and add 1-2 tablespoons of soy sauce. Mix the sauce with the rice.
6. Serve a bed of rice and on top the chicken, meat and vegetables.
7. Enjoy
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Asian Bowl of chicken, meat and vegetables
Micronutrientes
Fibra
- g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
- mg
Calcio
- mg
Grasas monoinsaturadas
- g
Hierro no hemático
- mg
Sodio
- mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
- g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
- g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
- mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
- mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.1 g
Carbohidratos
3.4 g
Proteinas
1.6 g
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