Atún a la mexicana de 201 Kcal
Buscar
Atún a la mexicana de 201 Kcal

Atún a la mexicana de 201 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🥔 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Cilantro
Limón
Jalapeño
Lechuga

Preparación

  1. Desinfecta la verdura y pícala finamente
  2. Drena el atún y enjuágalo en agua fresca para remover el exceso de sodio. Vuelve a drenar para que quede lo más seco posible.
  3. Mezcla el atún con la verdura. Añade jugo de limón y jalapeños (opcional).
  4. Puedes disfrutar del atún por si solo o envuelto en hojas de lechuga.
  5. Acompaña con galletas saladas.

Tabla nutricional para Atún a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 3.98 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 644.22 mg
Calcio 43.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.38 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 303.61 mg
Carga Glicémica 9.37
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.3 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 69.92 mg
Acido Fólico 37.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 132.99 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 3.52 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.8 mg
Folato 51.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 12.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne de res con puré de papa y champiñones

Carne de res con puré de papa y champiñones

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Quinoa con camarones salteados y verdura

Quinoa con camarones salteados y verdura

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Panela asada con ensalada

Panela asada con ensalada

save recipe Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Toast de espárragos con queso

Toast de espárragos con queso

save recipe Tacos de panela con pico de gallo

Tacos de panela con pico de gallo

save recipe Toast de camote con queso ricotta

Toast de camote con queso ricotta

save recipe Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Error message