Receta de atún a la mexicana de 162 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
Atún en lata
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
Cilantro
Limón
Jalapeño
Lechuga
Preparación
- Desinfecta la verdura y pícala finamente
- Drena el atún y enjuágalo en agua fresca para remover el exceso de sodio. Vuelve a drenar para que quede lo más seco posible.
- Mezcla el atún con la verdura. Añade jugo de limón y jalapeños (opcional).
- Puedes disfrutar del atún por si solo o envuelto en hojas de lechuga.
- Acompaña con galletas saladas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.98 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 565.22 mg |
| Calcio | 39.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 190.91 mg |
| Carga Glicémica | 9.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 37.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 78.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 3.52 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.8 mg |
| Folato | 51.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 3.6 g |
Quizás te pueda interesar
Atole de guayaba y nuez
Torta de recalentado navideño
Rollos de pescado con ensalada
Crepa de manzana
Carlota saludable
Crema de espinaca
Ensalada César navideña
Chuleta nevada
Cóctel de camarón con surimi
Rollos de pavo y queso.
Pavo con puré de papa
Rompope sin alcohol
Error message