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Atún a la mexicana

Atún a la mexicana

201 Kcal

🔥 Calorías

8 g

🥑 Grasas

21.9 g

🥔 Carbohidratos

12.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

1/3 lata

Cilantro

Libre

Limón

Libre

Jalapeño

Libre

Lechuga

Libre

Preparación

1. Desinfecta la verdura y pícala finamente

2. Drena el atún y enjuágalo en agua fresca para remover el exceso de sodio. Vuelve a drenar para que quede lo más seco posible.

3. Mezcla el atún con la verdura. Añade jugo de limón y jalapeños (opcional).

4. Puedes disfrutar del atún por si solo o envuelto en hojas de lechuga.

5. Acompaña con galletas saladas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Atún a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

3.98 g

Ácido ascorbico

22.47 mg

Potasio

644.22 mg

Calcio

43.08 mg

Grasas monoinsaturadas

1.3832 g

Hierro no hemático

1.76 mg

Sodio

303.61 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.048 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

2.3032 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

69.92 mg

Acido Fólico

37.26 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

132.99 mg

Vitamina B6

0.1976 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

3.52 mg

Tiamina

0.1054 mg

Riboflavina

0.1459 mg

Niacina

1.805 mg

Folato

51.8778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8 g

Carbohidratos

21.9 g

Proteinas

12.1 g

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