Avena con fresas y pistaches de 199 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
18 piezas
1 taza
Stevia
Canela
Preparación
- En una olla, coloca la porción de avena y el doble de agua. Agrega 1 rama de canela (o canela en polvo) y stevia al gusto. Cocina tapado y a fuego bajo durante 10 min o hasta que la avena esté suave.
- Una vez lista la avena, agregar la fresa picada y los pistaches sin cáscara.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con fresas y pistaches
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 367.4 mg |
| Calcio | 52.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.55 g |
| Hierro no hemático | 2.04 mg |
| Sodio | 88.86 mg |
| Carga Glicémica | 14.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 58.25 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 196.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 6.9 g |
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