Avena de higo y fresa por Avena Salud
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283 Kcal
🔥 Calorías
6.28 g
🥑 Grasas
56 g
🥔 Carbohidratos
7.91 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Coce la avena junto con la leche de almendra y 1 cucharadita de vainilla, a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
2. Parte las frutas por la mitad o en trozos más pequeños.
3. Sirve la avena y las frutas encima.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena de higo y fresa
Micronutrientes
Fibra
16.2 g
Ácido ascorbico
130 mg
Potasio
660 mg
Calcio
89.16 mg
Grasas monoinsaturadas
2.88 g
Hierro no hemático
2.5 mg
Sodio
8.16 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
2.1 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.56 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
60.9 mg
Acido Fólico
76.1 mg
Azúcar
25.74 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
159.74 mg
Vitamina B6
0.16 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
33.82 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
0.94 mg
Folato
44.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.28 g
Carbohidratos
56 g
Proteinas
7.91 g
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