Avena de higo y fresa de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
6.28 g
🍞 Carbohidratos:
56 g
🍗 Proteínas:
7.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
2 piezas
1 taza
1 taza
Esencia de vainilla
Preparación
- Coce la avena junto con la leche de almendra y 1 cucharadita de vainilla, a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Parte las frutas por la mitad o en trozos más pequeños.
- Sirve la avena y las frutas encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena de higo y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.2 g |
| Ácido ascorbico | 130 mg |
| Potasio | 660 mg |
| Calcio | 89.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.88 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 8.16 mg |
| Carga Glicémica | 26.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 60.9 mg |
| Acido Fólico | 76.1 mg |
| Azúcar | 25.74 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 159.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.82 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.94 mg |
| Folato | 44.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.28 g |
| Carbohidratos | 56 g |
| Proteinas | 7.91 g |
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