Avena de higo y fresa de 283 Kcal
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Avena de higo y fresa de 283 Kcal

Avena de higo y fresa de 283 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

6.28 g

🥔 Carbohidratos:

56 g

🍗 Proteínas:

7.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Esencia de vainilla

Preparación

  1. Coce la avena junto con la leche de almendra y 1 cucharadita de vainilla, a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Parte las frutas por la mitad o en trozos más pequeños.
  3. Sirve la avena y las frutas encima.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de higo y fresa

Micronutrientes
Fibra 16.2 g
Ácido ascorbico 130 mg
Potasio 660 mg
Calcio 89.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 8.16 mg
Carga Glicémica 26.43
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.56 g
Colesterol - mg
Vitamina A 60.9 mg
Acido Fólico 76.1 mg
Azúcar 25.74 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 217
Fósforo 159.74 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.82 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 44.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.28 g
Carbohidratos 56 g
Proteinas 7.91 g

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