Avena en agua con moras de 214 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🥔 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
6.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
3/4 taza
7 mitades
Extracto de vainilla
Canela
Preparación
- En un recipiente agrega agua, avena, nueces, un poco de vainilla y canela. Refrigera mínimo por dos horas o calienta la avena en agua por unos minutos. Agrega las moras lavadas y desinfectadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en agua con moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.17 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 237.95 mg |
| Calcio | 52.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 0.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 32.22 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 140.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 6.4 g |
Quizás te pueda interesar
Wrap de hummus y vegetales
Pan tostado de tahini y jitomate
Taco de huitlacoche
Baguette de hummus y verduras
Ensalada de fruta y almendra
Wrap de tahini y vegetales
Pan tostado de hummus
Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos
Sándwich de vegetales
Lentejas con huevo cocido
Pita de vegetales y tahini
Taco de champiñón
Error message