Baguette de queso manchego de 280.1 Kcal
280.1 Kcal
🔥 Calorías
14.5 g
🥑 Grasas
29.8 g
🥔 Carbohidratos
9.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pera
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
Baguette integral chico
1/3 pieza
Marca y producto sugerido
Barra chica
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso manchego
25.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
Espinaca (opcional)
A tu gusto
Mostaza (opcional)
A tu gusto
Preparación
1. Parte el baguette por la mitad horizontalmente y toma la porción indicada en la receta. Embarra mostaza en el pan (opcional).
2. Corta el queso manchego en rebanadas y colócalo en el baguette
3. Hornea durante 5 minutos para tostar ligeramente y permitir que el queso se derrita (opcional).
4. Agrega el aguacate y espinaca, luego junta las tapas del baguette para cerrar el sándwich.
5. Acompaña el baguette con pera como postre.
6. TIP: si te gusta la combinación de sabores dulces y salados, agrega rebanadas de pera dentro del baguette.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Baguette de queso manchego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 5.87 mg |
| Potasio | 294.98 mg |
| Calcio | 263.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 311.01 mg |
| Carga Glicémica | 30.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.43 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 20.22 mg |
| Acido Fólico | 35.46 mg |
| Azúcar | 8.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 47.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 9.5 g |
