Baguette de queso manchego de 280.1 Kcal

Name: Baguette de queso manchego
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; baguette integral chico; aguacate; queso manchego; espinaca (opcional); mostaza (opcional)

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🥔 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera

1/2 pieza

Baguette integral chico

1/3 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Queso manchego

25.0 gramos

Espinaca (opcional)

Mostaza (opcional)

Preparación

Parte el baguette por la mitad horizontalmente y toma la porción indicada en la receta. Embarra mostaza en el pan (opcional).
Corta el queso manchego en rebanadas y colócalo en el baguette
Hornea durante 5 minutos para tostar ligeramente y permitir que el queso se derrita (opcional).
Agrega el aguacate y espinaca, luego junta las tapas del baguette para cerrar el sándwich.
Acompaña el baguette con pera como postre.
TIP: si te gusta la combinación de sabores dulces y salados, agrega rebanadas de pera dentro del baguette.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette de queso manchego

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	5.87 mg
Potasio	294.98 mg
Calcio	263.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.85 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	311.01 mg
Carga Glicémica	17.48
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.43 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	20.22 mg
Acido Fólico	35.46 mg
Azúcar	8.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	47.58 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg