Baguette de queso manchego de 280.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte el baguette por la mitad horizontalmente y toma la porción indicada en la receta. Embarra mostaza en el pan (opcional).
- Corta el queso manchego en rebanadas y colócalo en el baguette
- Hornea durante 5 minutos para tostar ligeramente y permitir que el queso se derrita (opcional).
- Agrega el aguacate y espinaca, luego junta las tapas del baguette para cerrar el sándwich.
- Acompaña el baguette con pera como postre.
- TIP: si te gusta la combinación de sabores dulces y salados, agrega rebanadas de pera dentro del baguette.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Baguette de queso manchego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 5.87 mg |
| Potasio | 294.98 mg |
| Calcio | 263.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 311.01 mg |
| Carga Glicémica | 17.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.43 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 20.22 mg |
| Acido Fólico | 35.46 mg |
| Azúcar | 8.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 47.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 9.5 g |
Quizás te pueda interesar
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Avena con claras de huevo y fruta
Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Claras de huevo con frijoles refritos caseros
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
