Baguette de queso manchego
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280.1 Kcal
🔥 Calorías
14.5 g
🥑 Grasas
29.8 g
🥔 Carbohidratos
9.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
25.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Parte el baguette por la mitad horizontalmente y toma la porción indicada en la receta. Embarra mostaza en el pan (opcional).
2. Corta el queso manchego en rebanadas y colócalo en el baguette
3. Hornea durante 5 minutos para tostar ligeramente y permitir que el queso se derrita (opcional).
4. Agrega el aguacate y espinaca, luego junta las tapas del baguette para cerrar el sándwich.
5. Acompaña el baguette con pera como postre.
6. TIP: si te gusta la combinación de sabores dulces y salados, agrega rebanadas de pera dentro del baguette.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Baguette de queso manchego
Micronutrientes
Fibra
5.5 g
Ácido ascorbico
5.87 mg
Potasio
294.98 mg
Calcio
263.02 mg
Grasas monoinsaturadas
0.85 g
Hierro no hemático
1.36 mg
Sodio
311.01 mg
Carga Glicémica
30.4
Grasas poliinsaturadas
0.84 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
6.43 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
20.22 mg
Acido Fólico
35.46 mg
Azúcar
8.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
133
Fósforo
47.58 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.5 g
Carbohidratos
29.8 g
Proteinas
9.5 g
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