Batido de pera con plátano y avena de 208 Kcal
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Batido de pera con plátano y avena de 208 Kcal

Batido de pera con plátano y avena de 208 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

5.18 g

🍞 Carbohidratos:

39.7 g

🍗 Proteínas:

5.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Canela
Nuez moscada
Agua

Preparación

  1. Pelar y cortar la pera y el plátano en trozos
  2. Colocar la pera, el plátano, la avena, la canela, la nuez moscada, el sustituto lácteo de almendra y el agua en la licuadora
  3. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
  4. Servir y disfrutar el batido de pera con plátano

Tabla nutricional para Batido de pera con plátano y avena

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 8.2 mg
Potasio 368.4 mg
Calcio 20.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.68 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 7.11 mg
Carga Glicémica 20.26
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.61 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.8 mg
Acido Fólico 16.3 mg
Azúcar 15.14 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 115.46 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 16.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.18 g
Carbohidratos 39.7 g
Proteinas 5.61 g

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