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Bistec asado por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Bistec asado por Avena Salud

269 Kcal

🔥 Calorías

7 g

🥑 Grasas

35.7 g

🥔 Carbohidratos

18.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/3 pieza

1/2 taza

Sal, ajo y limón

Libre

Preparación

1. Calentar una sartén antiadherente, luego colocar la carne. Cocine por un lado hasta que comience a dorarse, luego voltee y cocine hasta que esté cocida.

2. En la misma sartén, cueza unos dientes de ajo hasta que estén dorados.

3. Tritura el aguacate con un tenedor hasta que esté cremoso, sin grumos. Sazona con limón y una pizca de sal.

4. Sirva la carne asada, acompañada de guacamole, ajo y tortilla de maíz.

5. TIP: Tritura el ajo cocido con un tenedor para formar un puré y cómelo junto con la carne. Acompañar con lentejas cocidas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bistec asado

Micronutrientes

Fibra

9.9 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

671.78 mg

Calcio

83.86 mg

Grasas monoinsaturadas

1.04 g

Hierro no hemático

4.46 mg

Sodio

22.8 mg

Carga Glicémica

20.8

Grasas poliinsaturadas

1.07 g

Selenio

8.5 mg

Grasas saturadas

1.27 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

67.42 mg

Acido Fólico

198.96 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

78

Fósforo

255.4 mg

Vitamina B6

0.15 mg

Vitamina B12

0.89 mcg

Magnesio

7.5 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

1.21 mg

Folato

2.7 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7 g

Carbohidratos

35.7 g

Proteinas

18.3 g

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