Bistec oriental de 123 Kcal
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Bistec oriental de 123 Kcal

Bistec oriental de 123 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

123 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
Salsa soya

Preparación

  1. Coce el brócoli.en agua hirviendo durante 5 min.
  2. Corta la carne en cuadros y cocínala en un sartén con aceite de ajonolí y el pimiento picado. Cocina durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente para cocinar de manera uniforme.
  3. Agrega el brócoli al sartén y sazona con 1-2 cucharadas de salsa soya baja en sodio. Si la carne y las verduras y están cocidas al término de tu preferencia, apaga el fuego.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Bistec oriental

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 149.8 mg
Potasio 515.9 mg
Calcio 43.98 mg
Grasas monoinsaturadas 2.49 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 56.1 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 2.41 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 269.2 mg
Acido Fólico 75.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 142.78 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 34.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 2.35 mg
Folato 113.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 8.6 g
Proteinas 10.6 g

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