Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar de 143.5 Kcal
Buscar
Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar de 143.5 Kcal

Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar de 143.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

143.5 Kcal

🥑 Grasas:

9.94 g

🍞 Carbohidratos:

5.24 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón

Preparación

  1. Bate el huevo en un tazón y luego cocina en una sartén con un poco de aceite y sal hasta obtener un revuelto suave.
  2. Cuando el huevo esté casi cocido, agrega la espinaca picada y cocina hasta que se marchite ligeramente.
  3. Parte el bolillo por la mitad y rellénalo con la mezcla de huevo y espinaca.
  4. Espolvorea el queso cheddar rallado sobre el relleno y permite que se derrita ligeramente antes de servir.

Tabla nutricional para Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 748.92 mg
Calcio 268.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2.32 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 342.8 mg
Carga Glicémica 0.78
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 18.3 mg
Grasas saturadas 2.68 g
Colesterol 192.5 mg
Vitamina A 643.7 mg
Acido Fólico 256.69 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 289.63 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.94 g
Carbohidratos 5.24 g
Proteinas 16.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Canelones de espinaca y ricotta

Canelones de espinaca y ricotta

save recipe Chiles Rellenos de Queso

Chiles Rellenos de Queso

save recipe Migas de huevo con frijoles

Migas de huevo con frijoles

save recipe Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles

Huevos a la mexicana con frijoles

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Hamburguesas de garbanzo y espinaca

Hamburguesas de garbanzo y espinaca

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Tacos de pescado crujiente

Tacos de pescado crujiente

Error message