Receta de bowl de frijoles de olla con machaca, tortilla y aguacate de 281.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Epazote
Sal
Preparación
- Calienta los frijoles cocidos con ajo, epazote y sal hasta que estén bien sazonados.
- Calienta la machaca de res aparte hasta que esté lista para servir.
- Sirve los frijoles en un bowl, agrega la machaca y la tortilla.
- Añade el aguacate al final y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Bowl de frijoles de olla con machaca, tortilla y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 499.08 mg |
| Calcio | 85.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.6 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 288.51 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 25.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.88 mg |
| Acido Fólico | 148.1 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 133.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 36.1 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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