Receta de bowl de pollo con arroz y vegetales salteados de 215.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.57 g
🍞 Carbohidratos:
28.45 g
🍗 Proteínas:
12.93 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en tiras.
- Pica el ajo, el pimiento de color, la cebolla y el champiñón.
- Saltea en aceite de ajonjolí el ajo, la cebolla, el pimiento y el champiñón hasta que estén suaves.
- Agrega la pechuga de pavo y la sal, y mezcla bien.
- Coloca el arroz integral cocido en un bowl y añade encima el salteado de pavo y verduras.
- Termina con cebollín picado por encima.
Tabla nutricional para Bowl de pollo con arroz y vegetales salteados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 89.7 mg |
| Potasio | 661.9 mg |
| Calcio | 57.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.35 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 34.33 mg |
| Carga Glicémica | 10.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.72 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 102.5 mg |
| Acido Fólico | 48 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 237.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 4.15 mg |
| Folato | 26.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.57 g |
| Carbohidratos | 28.45 g |
| Proteinas | 12.93 g |
Preguntas frecuentes
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