Bowl de salmón con espárragos de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
8.6 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
6 piezas
30.0 gramos
4 cucharaditas
Salsa de soya
Jugo de limón
Preparación
- Corta el salmón en cubos
- Lava y corta los espárragos en trozos
- Corta el pepino en rodajas
- Mezcla el salmón, los espárragos y el pepino en un tazón
- Agrega salsa de soya al gusto
- Exprime jugo de limón sobre la mezcla
- Espolvorea semillas de ajonjolí por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de salmón con espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.47 g |
| Ácido ascorbico | 13.96 mg |
| Potasio | 448.51 mg |
| Calcio | 51.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.37 g |
| Hierro no hemático | 1.81 mg |
| Sodio | 33.5 mg |
| Carga Glicémica | 1.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 60.1 mg |
| Acido Fólico | 156.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 224.44 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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