Receta de bowl de yogurt con avena, arándano y semillas de girasol de 311 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el yogurt natural en un bowl.
- Agrega la avena en hojuelas y mezcla suavemente.
- Añade los arándanos y las semillas de girasol por encima.
- Espolvorea canela y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena, arándano y semillas de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 178.9 mg |
| Calcio | 16.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.98 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 82 mg |
| Carga Glicémica | 12.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 0.43 mg |
| Acido Fólico | 24.83 mg |
| Azúcar | 15.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 191.21 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 25 g |
Preguntas frecuentes
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