Receta de bowl de yogurt con avena, plátano y cacahuate de 302 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
25.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sirve el yogurt natural en un bowl.
- Agrega la avena en hojuela cruda sobre el yogurt.
- Corta el plátano en rodajas y colócalo encima.
- Añade el cacahuate y espolvorea canela por encima.
- Mezcla al gusto y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena, plátano y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.81 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 297.01 mg |
| Calcio | 19.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.48 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 176.3 mg |
| Carga Glicémica | 18.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 28.44 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 150.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.5 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.9 mg |
| Folato | 18.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 36.1 g |
| Proteinas | 25.1 g |
Preguntas frecuentes
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