Receta de bowl de yogurt con piña, zanahoria rallada y almendra de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
29.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla la zanahoria y ponla en un bowl.
- Pica la piña y agrégala.
- Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
- Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
- Esparce la almendra encima.
- Sirve frío.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con piña, zanahoria rallada y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.36 g |
| Ácido ascorbico | 23 mg |
| Potasio | 437.26 mg |
| Calcio | 96.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 0.99 mg |
| Sodio | 92.9 mg |
| Carga Glicémica | 11.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.53 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 536.8 mg |
| Acido Fólico | 36.52 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 32.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.56 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 35.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 29.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pollo con aguacate y mango
Pollo al limón con arroz integral y espinacas
Bowl de quinoa con tofu y berenjena
Pasta con pollo y salsa de tomate
Pasta con brócoli, jamón y queso cotija
Cuernitos con pollo y queso panela
Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino
Pasta con queso crema y espinacas
Poke de quinoa con atún
Ensalada de pollo con arroz y verduras
Ensalada de pepino y manzana
Tostadas de pan integral con queso cottage y m…
Error message