Receta de bowl de yogurt con piña, zanahoria rallada y almendra de 288 Kcal

Name: Bowl de yogurt con piña, zanahoria rallada y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; almendra; zanahoria cruda picada/rallada; piña picada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

29.8 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Ralla la zanahoria y ponla en un bowl.
Pica la piña y agrégala.
Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
Esparce la almendra encima.
Sirve frío.

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con piña, zanahoria rallada y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.36 g
Ácido ascorbico	23 mg
Potasio	437.26 mg
Calcio	96.88 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	0.99 mg
Sodio	92.9 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.53 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	536.8 mg
Acido Fólico	36.52 mg
Azúcar	16 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	32.32 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.56 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	35.72 mcg
Zinc	- mg