Receta de bowl mexicano de arroz con frijoles, pechuga de pollo y jitomate asado de 240 Kcal

Name: Bowl mexicano de arroz con frijoles, pechuga de pollo y jitomate asado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; frijol cocido; arroz integral cocido; pechuga de pollo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

39.9 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Cocina la pechuga de pollo con sal hasta que esté bien cocida y córtala en trozos.
Asa el jitomate hasta que esté suave y ligeramente dorado en trozos medianos, sazona con sal.
Calienta el arroz integral cocido y el frijol cocido.
Sirve en un bowl el arroz integral cocido, el frijol cocido, la pechuga de pollo y el jitomate asado.

Tabla nutricional para Bowl mexicano de arroz con frijoles, pechuga de pollo y jitomate asado

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	633.5 mg
Calcio	44.34 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	27.51 mg
Carga Glicémica	19.5
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	0.45 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	53.06 mg
Acido Fólico	148.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	256.9 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg