Brocheta dulce con frutas de 175 Kcal

Name: Brocheta dulce con frutas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; nuez; plátano; fresa; chocolate amargo sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

2.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

Nuez

7 mitades

Plátano

1/2 pieza

Fresa

1 taza

Chocolate amargo sin azúcar

Preparación

Pela el plátano y la piña, luego corta la fruta incluyendo la fresa, en trozos de tamaño similar.
Toma un palito de brocheta e inserta la fruta de manera intercalada.
Derrite el chocolate en el microondas o a baño maría y pica la nuez finamente.
Unta un lado de la brocheta con el chocolate y agrega la nuez picada.
Refrigera o congela hasta que se solidifique nuevamente el chocolate. ¡Disfruta!
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brocheta dulce con frutas

Micronutrientes
Fibra	5.67 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	532.15 mg
Calcio	36.71 mg
Grasas monoinsaturadas	4.67 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	2.26 mg
Carga Glicémica	11.74
Grasas poliinsaturadas	2.37 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.82 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	49.1 mg
Acido Fólico	55.52 mg
Azúcar	14.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	97.56 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg