

Brochetas de pescado y fruta de 214.2 Kcal
214.2 Kcal
🔥 Calorías
6 g
🥑 Grasas
35.3 g
🥔 Carbohidratos
8.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pimiento de color
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Pescado blanco
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Piña
3/4 taza
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Preparación
1. Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos
2. Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes
3. Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta
Micronutrientes | |
Fibra | 4.9 g |
Ácido ascorbico | 106.8 mg |
Potasio | 396.65 mg |
Calcio | 31.81 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
Hierro no hemático | 1.03 mg |
Sodio | 13.68 mg |
Carga Glicémica | 15.2 |
Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 0.96 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 127.9 mg |
Acido Fólico | 45.2 mg |
Azúcar | 23.2 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | 97 |
Fósforo | 38.22 mg |
Vitamina B6 | 0.37 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 27.86 mg |
Tiamina | 0.15 mg |
Riboflavina | 0.13 mg |
Niacina | 1.36 mg |
Folato | 38.26 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6 g |
Carbohidratos | 35.3 g |
Proteinas | 8.9 g |