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Brochetas de pescado y fruta

Brochetas de pescado y fruta

214.2 Kcal

🔥 Calorías

6 g

🥑 Grasas

35.3 g

🥔 Carbohidratos

8.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

40.0 gramos

3/4 taza

Preparación

1. Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos

2. Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes

3. Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta

Micronutrientes

Fibra

4.9 g

Ácido ascorbico

106.8 mg

Potasio

396.65 mg

Calcio

31.81 mg

Grasas monoinsaturadas

3.665 g

Hierro no hemático

1.028 mg

Sodio

13.68 mg

Carga Glicémica

15.2

Grasas poliinsaturadas

0.6814 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

0.9607 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

127.9 mg

Acido Fólico

45.2 mg

Azúcar

23.2 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

97

Fósforo

38.22 mg

Vitamina B6

0.3644 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

27.86 mg

Tiamina

0.1524 mg

Riboflavina

0.1266 mg

Niacina

1.355 mg

Folato

38.26 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6 g

Carbohidratos

35.3 g

Proteinas

8.9 g

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