Brochetas de pescado y fruta
214.2 Kcal
🔥 Calorías
6 g
🥑 Grasas
35.3 g
🥔 Carbohidratos
8.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
1. Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos
2. Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes
3. Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta
Micronutrientes
Fibra
4.9 g
Ácido ascorbico
106.8 mg
Potasio
396.65 mg
Calcio
31.81 mg
Grasas monoinsaturadas
3.665 g
Hierro no hemático
1.028 mg
Sodio
13.68 mg
Carga Glicémica
15.2
Grasas poliinsaturadas
0.6814 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
0.9607 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
127.9 mg
Acido Fólico
45.2 mg
Azúcar
23.2 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
97
Fósforo
38.22 mg
Vitamina B6
0.3644 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
27.86 mg
Tiamina
0.1524 mg
Riboflavina
0.1266 mg
Niacina
1.355 mg
Folato
38.26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6 g
Carbohidratos
35.3 g
Proteinas
8.9 g
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