Brochetas de pescado y fruta de 214.2 Kcal
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Brochetas de pescado y fruta de 214.2 Kcal

Brochetas de pescado y fruta de 214.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos
  2. Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes
  3. Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido

Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 106.8 mg
Potasio 396.65 mg
Calcio 31.81 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 13.68 mg
Carga Glicémica 15.15
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 127.9 mg
Acido Fólico 45.2 mg
Azúcar 23.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 38.22 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.86 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 38.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 8.9 g

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