Brochetas de res de 194.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
5 jitomates cherry
Preparación
- Parte la carne, el pimiento y la cebolla un cubos medianos.
- Toma un palo de brochetas y comienza a agregar la carne, cebolla, pimiento y jitomate cherry.
- Calienta el aceite de oliva en un sartén o una parrilla y agrega las brochetas. Cuando esté bien cocido y dorado por debajo, gira la brocheta paulatinamente hasta que esté cocido por todos lados.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 343.85 mg |
| Calcio | 89.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.51 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 26.48 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 106.1 mg |
| Acido Fólico | 33.85 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 110.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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