Brochetas de res de 194.2 Kcal
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Brochetas de res de 194.2 Kcal

Brochetas de res de 194.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🥔 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
5 jitomates cherry

Preparación

  1. Parte la carne, el pimiento y la cebolla un cubos medianos.
  2. Toma un palo de brochetas y comienza a agregar la carne, cebolla, pimiento y jitomate cherry.
  3. Calienta el aceite de oliva en un sartén o una parrilla y agrega las brochetas. Cuando esté bien cocido y dorado por debajo, gira la brocheta paulatinamente hasta que esté cocido por todos lados.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Brochetas de res

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 343.85 mg
Calcio 89.13 mg
Grasas monoinsaturadas 4.51 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 26.48 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.53 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 106.1 mg
Acido Fólico 33.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 110.54 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 10.1 g

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