Receta de burritos de carne molida de pavo y aguacate de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pizca de pimienta
Pizca de sal
Preparación
- Cocina la carne molida de pavo en una sartén hasta que esté bien cocida con un poco de sal y pimienta
- Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso, luego saca la pulpa con una cuchara
- Pica la lechuga en trozos pequeños
- Ralla o pica la zanahoria cruda
- Coloca una tortilla de harina integral en un plato
- Agrega una porción de carne molida de pavo, aguacate, lechuga y zanahoria sobre la tortilla
- Enrolla la tortilla formando un burrito
Tabla nutricional para Burritos de carne molida de pavo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 38.77 mg |
| Potasio | 815.74 mg |
| Calcio | 70.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 655.56 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.53 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 945.62 mg |
| Acido Fólico | 217.69 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 144.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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