

Cacerola de frijoles blancos con pollo de 297.2 Kcal
297.2 Kcal
🔥 Calorías
8.85 g
🥑 Grasas
38.2 g
🥔 Carbohidratos
19.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza

Marca y producto sugerido
Pierna de pollo
Granel
Ejote cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Ejote
Granel
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Preparación
1. En un sartén con aceite cocina el pollo con la cebolla
2. Después agrega el resto de los vegetales picados al gusto y tapa hasta que la verdura este suave
3. Agrega los frijoles con un poco de caldo y tapa hasta que suelte hervor
4. Deja reposar un tiempo después de apagarlo y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cacerola de frijoles blancos con pollo
Micronutrientes | |
Fibra | 13.3 g |
Ácido ascorbico | 29.9 mg |
Potasio | 1047.32 mg |
Calcio | 105.13 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.34 g |
Hierro no hemático | 3.53 mg |
Sodio | 94.3 mg |
Carga Glicémica | 10.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
Selenio | 6.8 mg |
Grasas saturadas | 1.39 g |
Colesterol | 34.6 mg |
Vitamina A | 614.76 mg |
Acido Fólico | 181.47 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.4 mg |
Índice Glicémico | 90 |
Fósforo | 282.92 mg |
Vitamina B6 | 0.31 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 19.02 mg |
Tiamina | 0.17 mg |
Riboflavina | 0.18 mg |
Niacina | 1.97 mg |
Folato | 50.43 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.85 g |
Carbohidratos | 38.2 g |
Proteinas | 19.6 g |