Receta de cacerola de frijoles blancos con pollo de 297.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.85 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite cocina el pollo con la cebolla
- Después agrega el resto de los vegetales picados al gusto y tapa hasta que la verdura este suave
- Agrega los frijoles con un poco de caldo y tapa hasta que suelte hervor
- Deja reposar un tiempo después de apagarlo y servir
Tabla nutricional para Cacerola de frijoles blancos con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 29.9 mg |
| Potasio | 1047.32 mg |
| Calcio | 105.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.34 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 94.3 mg |
| Carga Glicémica | 12.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 614.76 mg |
| Acido Fólico | 181.47 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 282.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.97 mg |
| Folato | 50.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.85 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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