Cacerola de frijoles blancos con pollo de 297.2 Kcal
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Cacerola de frijoles blancos con pollo de 297.2 Kcal

Cacerola de frijoles blancos con pollo de 297.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.85 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina el pollo con la cebolla
  2. Después agrega el resto de los vegetales picados al gusto y tapa hasta que la verdura este suave
  3. Agrega los frijoles con un poco de caldo y tapa hasta que suelte hervor
  4. Deja reposar un tiempo después de apagarlo y servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cacerola de frijoles blancos con pollo

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 29.9 mg
Potasio 1047.32 mg
Calcio 105.13 mg
Grasas monoinsaturadas 4.34 g
Hierro no hemático 3.53 mg
Sodio 94.3 mg
Carga Glicémica 12.16
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 614.76 mg
Acido Fólico 181.47 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 282.92 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.97 mg
Folato 50.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.85 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 19.6 g

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