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Cacerola de frijoles blancos con pollo de 297.2 Kcal

Cacerola de frijoles blancos con pollo de 297.2 Kcal

297.2 Kcal

🔥 Calorías

8.85 g

🥑 Grasas

38.2 g

🥔 Carbohidratos

19.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pierna de pollo
Granel
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Ejote cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Ejote
Granel
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Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Preparación

1. En un sartén con aceite cocina el pollo con la cebolla

2. Después agrega el resto de los vegetales picados al gusto y tapa hasta que la verdura este suave

3. Agrega los frijoles con un poco de caldo y tapa hasta que suelte hervor

4. Deja reposar un tiempo después de apagarlo y servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Cacerola de frijoles blancos con pollo

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 29.9 mg
Potasio 1047.32 mg
Calcio 105.13 mg
Grasas monoinsaturadas 4.34 g
Hierro no hemático 3.53 mg
Sodio 94.3 mg
Carga Glicémica 10.8
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 614.76 mg
Acido Fólico 181.47 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 282.92 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.97 mg
Folato 50.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.85 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 19.6 g

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