Receta de cacerola de frijoles blancos con pollo de 297.2 Kcal

Name: Cacerola de frijoles blancos con pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; ejote cocido; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.85 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Preparación

En un sartén con aceite cocina el pollo con la cebolla
Después agrega el resto de los vegetales picados al gusto y tapa hasta que la verdura este suave
Agrega los frijoles con un poco de caldo y tapa hasta que suelte hervor
Deja reposar un tiempo después de apagarlo y servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cacerola de frijoles blancos con pollo

Micronutrientes
Fibra	13.3 g
Ácido ascorbico	29.9 mg
Potasio	1047.32 mg
Calcio	105.13 mg
Grasas monoinsaturadas	4.34 g
Hierro no hemático	3.53 mg
Sodio	94.3 mg
Carga Glicémica	12.16
Grasas poliinsaturadas	1.55 g
Selenio	6.8 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	614.76 mg
Acido Fólico	181.47 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	282.92 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	19.02 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.97 mg
Folato	50.43 mcg
Zinc	- mg