Caja mixta de 337 Kcal

Name: Caja mixta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan thin integral; manzana; crema de cacahuate natural; huevo entero; uva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

337 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Manzana

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Huevo entero

1 pieza

Uva

18 piezas

Preparación

Coce el huevo por 12 minutos en una olla con agua hirviendo. Pélalo y córtalo a la mitad, espolvorea una pizca de sal.
Acompaña el huevo con pan y frutas con crema de cacahuate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caja mixta

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	15.6 mg
Potasio	412.56 mg
Calcio	48 mg
Grasas monoinsaturadas	4.19 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	342.18 mg
Carga Glicémica	19.37
Grasas poliinsaturadas	2.16 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.34 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	68.7 mg
Acido Fólico	34.98 mg
Azúcar	13.7 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	143
Fósforo	104.3 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	9.6 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.36 mg
Folato	6.62 mcg
Zinc	- mg