Receta de calabacitas con pavo y elote a la crema de 183.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183.5 Kcal
🥑 Grasas:
4.35 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
11.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Guisa la calabacita con el jitomate y el ajo en una olla antiadherente hasta que suelten su jugo.
- Agrega el elote desgranado y la pechuga de pavo horneada en cubos.
- Deja reducir a fuego bajo; apaga e incorpora la crema.
- Sazona con sal y sirve caliente.
Tabla nutricional para Calabacitas con pavo y elote a la crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 30.56 mg |
| Potasio | 538.11 mg |
| Calcio | 35.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 462.02 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.55 g |
| Colesterol | 24.2 mg |
| Vitamina A | 76.02 mg |
| Acido Fólico | 78.4 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 212.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.35 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 11.95 g |
Preguntas frecuentes
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