Receta de calabacitas rellenas de molida de pollo de 180.2 Kcal
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Receta de calabacitas rellenas de molida de pollo de 180.2 Kcal

Receta de calabacitas rellenas de molida de pollo de 180.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.19 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo molida
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocinar la carne molida con los jitomates picados finamente.
  2. Cocer en agua hirviendo las calabacita durante 3 min. y después quitarles el relleno y agregarlo a el guisado anterior.
  3. Cuando la carne este lista rellena las calabacitas y sirve
  4. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto licuado con 1/2 jitomate para que salga rojo. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  5. Sirve las calabacitas y acompaña con arroz.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de molida de pollo

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 25.5 mg
Potasio 440.45 mg
Calcio 31.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 19.92 mg
Carga Glicémica 9.65
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 60.5 mg
Acido Fólico 65.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 75.53 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.19 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 10.7 g

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