Calabacitas rellenas de molida de pollo de 180.2 Kcal

Name: Calabacitas rellenas de molida de pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo molida; jitomate; aceite de oliva; calabacita; arroz cocido

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.19 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Calabacita

1 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

En un sartén con aceite cocinar la carne molida con los jitomates picados finamente.
Cocer en agua hirviendo las calabacita durante 3 min. y después quitarles el relleno y agregarlo a el guisado anterior.
Cuando la carne este lista rellena las calabacitas y sirve
Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto licuado con 1/2 jitomate para que salga rojo. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
Sirve las calabacitas y acompaña con arroz.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de molida de pollo

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	25.5 mg
Potasio	440.45 mg
Calcio	31.06 mg
Grasas monoinsaturadas	3.99 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	19.92 mg
Carga Glicémica	9.65
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	60.5 mg
Acido Fólico	65.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	75.53 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.25 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg