Carne con chile y arroz cocido de 156 Kcal
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Carne con chile y arroz cocido de 156 Kcal

Carne con chile y arroz cocido de 156 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Chile serrano (al gusto)
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1 diente de ajo
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Sal (al gusto)
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Pimienta (al gusto)
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Preparación

  1. Cuece el arroz integral en agua hirviendo hasta que esté suave.
  2. En una sartén, cocina la carne con un poco de cebolla picada hasta que este bien cocida.
  3. Salsa: Cuece el tomate, jitomate, ajo, un poco de cebolla y chile serrano (opcional). Licúa con un poco de sal y pimienta.
  4. Añade la salsa a la carne, y deja hervir un poco.
  5. Acompaña con la porción de arroz indicada.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne con chile y arroz cocido

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 21.7 mg
Potasio 634.7 mg
Calcio 37.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.61 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 39.49 mg
Carga Glicémica 9.73
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.53 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 88.9 mg
Acido Fólico 42.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 151.31 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 2.51 mg
Folato 27.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 10.7 g

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