Carne con chile y arroz cocido de 156 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
156 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
5 piezas
Chile serrano (al gusto)
1 diente de ajo
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cuece el arroz integral en agua hirviendo hasta que esté suave.
- En una sartén, cocina la carne con un poco de cebolla picada hasta que este bien cocida.
- Salsa: Cuece el tomate, jitomate, ajo, un poco de cebolla y chile serrano (opcional). Licúa con un poco de sal y pimienta.
- Añade la salsa a la carne, y deja hervir un poco.
- Acompaña con la porción de arroz indicada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con chile y arroz cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 21.7 mg |
| Potasio | 634.7 mg |
| Calcio | 37.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 39.49 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.53 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 88.9 mg |
| Acido Fólico | 42.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 151.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 2.51 mg |
| Folato | 27.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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