Receta de carne molida de res con verduras de 208.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.71 g
🍞 Carbohidratos:
23.1 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la verdura finamente.
- En un sartén con aceite agrega la carne molida y sazona con sal y pimienta. Cuando la carne tome un color café agrega la verdura y deja cocinar hasta que todo esté bien cocido.
- Sirve y acompaña con tostadas.
Tabla nutricional para Carne molida de res con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 83.4 mg |
| Potasio | 537.15 mg |
| Calcio | 10.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 25.53 mg |
| Carga Glicémica | 11.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.28 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 101.9 mg |
| Acido Fólico | 44.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 96.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 3.98 mg |
| Folato | 26.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.71 g |
| Carbohidratos | 23.1 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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