Cazuela de arroz con verduras y tofu de 493.76 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
493.76 Kcal
🥑 Grasas:
17.84 g
🍞 Carbohidratos:
53.43 g
🍗 Proteínas:
35.78 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 pieza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/4 taza
Jengibre
Preparación
- Cocina el arroz y resérvalo.
- Sofríe ajo y jengibre, agrega zanahoria, calabacita y pimiento.
- Añade tofu en cubos y un poco de salsa de soya.
- Mezcla con el arroz y cocina por 5 minutos más.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cazuela de arroz con verduras y tofu
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.29 g |
| Ácido ascorbico | 134.8 mg |
| Potasio | 2083.02 mg |
| Calcio | 92.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 16.5 mg |
| Sodio | 53.43 mg |
| Carga Glicémica | 15.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 9.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 570.3 mg |
| Acido Fólico | 83.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 684.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 254.64 mg |
| Tiamina | 0.85 mg |
| Riboflavina | 0.83 mg |
| Niacina | 2.57 mg |
| Folato | 348.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.84 g |
| Carbohidratos | 53.43 g |
| Proteinas | 35.78 g |
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