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Cereal casero de avena y chocolate

Guardar receta en favoritos Cereal casero de avena y chocolate

345 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

54.5 g

🥔 Carbohidratos

16.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

3/4 taza

2 cucharadas

Chocolate amargo sin azúcar

Libre

Preparación

1. Tuesta la avena en un comal o sartén.

2. En un tazón agrega la avena con las frutas, las semillas, leche y chocolate sin azúcar.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Cereal casero de avena y chocolate

Micronutrientes

Fibra

11.6 g

Ácido ascorbico

27.5 mg

Potasio

466.76 mg

Calcio

301.54 mg

Grasas monoinsaturadas

1.25 g

Hierro no hemático

2.56 mg

Sodio

129 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

4.02 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.29 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

46.4 mg

Acido Fólico

44.16 mg

Azúcar

26.5 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

195.74 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

54.5 g

Proteinas

16.8 g

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