Cereal casero de avena y chocolate
Guardar receta en favoritos
345 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
54.5 g
🥔 Carbohidratos
16.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
2 cucharadas
Libre
Preparación
1. Tuesta la avena en un comal o sartén.
2. En un tazón agrega la avena con las frutas, las semillas, leche y chocolate sin azúcar.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal casero de avena y chocolate
Micronutrientes
Fibra
11.6 g
Ácido ascorbico
27.5 mg
Potasio
466.76 mg
Calcio
301.54 mg
Grasas monoinsaturadas
1.25 g
Hierro no hemático
2.56 mg
Sodio
129 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
4.02 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.29 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
46.4 mg
Acido Fólico
44.16 mg
Azúcar
26.5 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
195.74 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
54.5 g
Proteinas
16.8 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
