Receta de cereal casero de avena y chocolate de 345 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
345 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
54.5 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta la avena en un comal o sartén.
- En un tazón agrega la avena con las frutas, las semillas, leche y chocolate sin azúcar.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Cereal casero de avena y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 466.76 mg |
| Calcio | 301.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 129 mg |
| Carga Glicémica | 19.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.4 mg |
| Acido Fólico | 44.16 mg |
| Azúcar | 26.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 195.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 54.5 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Preguntas frecuentes
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