Ceviche de frijol de 260 Kcal

Name: Ceviche de frijol
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; frijol cocido; tostadas horneadas; jitomate; jugo de limón; cebolla morada picada finamente

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Jitomate

1 pieza

Jugo de limón

Cebolla morada picada finamente

Preparación

Verter en un bowl frijol cocido y condimentar con jugo de limón, jitomate picado, y cebolla
Formar tostada con ceviche de frijol
Decorar con aguacate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de frijol

Micronutrientes
Fibra	12.3 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	755.58 mg
Calcio	37.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.86 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	10.11 mg
Carga Glicémica	20.6
Grasas poliinsaturadas	1.64 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	69.38 mg
Acido Fólico	164.3 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	159.7 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg