Chilaquiles con huevo de 211 Kcal
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Chilaquiles con huevo de 211 Kcal

Chilaquiles con huevo de 211 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Chile serrano
Pimienta

Preparación

  1. Hervir o asar el tomate con el chile. licuar con un poco de agua hasta formar una salsa
  2. Añadir en un sartén y calentar hasta que se reduzca un poco. agregar sal y pimienta. después agregar las tostadas troceadas y apagar.
  3. En otro sartén, agregar el huevo y cocinarlo. servir las tostadas, el huevo y agregarle el aguacate
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Chilaquiles con huevo

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 4.17 mg
Potasio 428.14 mg
Calcio 31.82 mg
Grasas monoinsaturadas 2.42 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 76.48 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 82.02 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 114.14 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 9.1 g

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