Receta de chojín de 252 Kcal

Name: Chojín
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; rábano crudo rebanado; aguacate; semilla de chía; limón; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Rábano crudo rebanado

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Limón

4 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta la tortilla de maíz en triángulos y colócala en un plato
Corta el aguacate en cubos y agrégalo a la tortilla
Rebana el rábano crudo en rodajas finas y añádelo a la ensalada
Pica la cebolla morada o blanca y mézclala con los otros ingredientes
Espolvorea semillas de chía sobre la ensalada
Exprime limón por encima para darle sabor

Tabla nutricional para Chojín

Micronutrientes
Fibra	11.7 g
Ácido ascorbico	70.17 mg
Potasio	603.94 mg
Calcio	159.37 mg
Grasas monoinsaturadas	1.46 g
Hierro no hemático	5.62 mg
Sodio	61.76 mg
Carga Glicémica	7.62
Grasas poliinsaturadas	4.31 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.08 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	24.72 mg
Acido Fólico	52.72 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	146.02 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	9.36 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.59 mg
Folato	26.53 mcg
Zinc	- mg