Receta de chojín de 252 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la tortilla de maíz en triángulos y colócala en un plato
- Corta el aguacate en cubos y agrégalo a la tortilla
- Rebana el rábano crudo en rodajas finas y añádelo a la ensalada
- Pica la cebolla morada o blanca y mézclala con los otros ingredientes
- Espolvorea semillas de chía sobre la ensalada
- Exprime limón por encima para darle sabor
Tabla nutricional para Chojín
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 70.17 mg |
| Potasio | 603.94 mg |
| Calcio | 159.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 5.62 mg |
| Sodio | 61.76 mg |
| Carga Glicémica | 7.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 24.72 mg |
| Acido Fólico | 52.72 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 146.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 9.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 26.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 8.4 g |
Preguntas frecuentes
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