Receta de chuleta con ensalada, papa y aguacate de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Lechuga libre
Sal y pimienta (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Cocina las papas en agua hirviendo hasta que estén suaves.
- Sazona las chuletas de cerdo con sal y pimienta al gusto y cocínalas a la parrilla.
- Corta el jitomate, pepino y lechuga en trozos.
- Sirve las chuletas con las verduras al lado (puedes sazonar con sal y pimienta) y las papas cocidas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Chuleta con ensalada, papa y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 28.14 mg |
| Potasio | 616.19 mg |
| Calcio | 36.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.47 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 45.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 69.8 mg |
| Acido Fólico | 52.09 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 93.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Preguntas frecuentes
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