Receta de chuleta con garbanzos de 251.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una sartén agrega las chuletas a cocinar con aceite
- Después agrega los vegetales y los garbanzos. Tapa y deja que las verduras suelten agua y hervor
- Sirve
Tabla nutricional para Chuleta con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 665.16 mg |
| Calcio | 53.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.78 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 43.71 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 51.04 mg |
| Acido Fólico | 145.87 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 170 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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