Chuleta con garbanzos de 251.2 Kcal
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Chuleta con garbanzos de 251.2 Kcal

Chuleta con garbanzos de 251.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🥔 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén agrega las chuletas a cocinar con aceite
  2. Después agrega los vegetales y los garbanzos. Tapa y deja que las verduras suelten agua y hervor
  3. Sirve

Tabla nutricional para Chuleta con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 665.16 mg
Calcio 53.79 mg
Grasas monoinsaturadas 4.78 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 43.71 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 51.04 mg
Acido Fólico 145.87 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 170 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 29 g
Proteinas 16.7 g

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