Chuleta con garbanzos de 251.2 Kcal

Name: Chuleta con garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chuleta de cerdo; jitomate; aceite de oliva; frijol cocido; cebolla morada/blanca

251.2 Kcal

🔥 Calorías

8.2 g

🥑 Grasas

29 g

🥔 Carbohidratos

16.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Chuleta de cerdo

Granel

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Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebolla blanca

Granel

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Preparación

1. En una sartén agrega las chuletas a cocinar con aceite

2. Después agrega los vegetales y los garbanzos. Tapa y deja que las verduras suelten agua y hervor

3. Sirve

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuleta con garbanzos

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	665.16 mg
Calcio	53.79 mg
Grasas monoinsaturadas	4.78 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	43.71 mg
Carga Glicémica	8.8
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.72 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	51.04 mg
Acido Fólico	145.87 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	170 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg