Receta de chuleta con papas de 224.2 Kcal

Name: Chuleta con papas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; cebolla morada/blanca; papa cocida; aceite de oliva; jitomate; chuleta de cerdo; sal; chile chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Sal

Chile chipotle

Preparación

Asa en un comal la cebolla y el jitomate y después licúalos junto con el chile chipotle y la sal
En un sartén con aceite agrega las chuletas junto con las papas previamente cocidas
Incorpora la salsa de jitomate y tapa hasta que este todo cocido
Sirve y acompaña con ensalada verde

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuleta con papas

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	62.77 mg
Potasio	1029.46 mg
Calcio	152.87 mg
Grasas monoinsaturadas	4.74 g
Hierro no hemático	4.63 mg
Sodio	140.01 mg
Carga Glicémica	8.03
Grasas poliinsaturadas	1.23 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.69 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	608.68 mg
Acido Fólico	257.63 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	138.12 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg