Receta de chuleta con papas de 224.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Chile chipotle
Preparación
- Asa en un comal la cebolla y el jitomate y después licúalos junto con el chile chipotle y la sal
- En un sartén con aceite agrega las chuletas junto con las papas previamente cocidas
- Incorpora la salsa de jitomate y tapa hasta que este todo cocido
- Sirve y acompaña con ensalada verde
Tabla nutricional para Chuleta con papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 62.77 mg |
| Potasio | 1029.46 mg |
| Calcio | 152.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 140.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 608.68 mg |
| Acido Fólico | 257.63 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 138.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
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