Chuleta de cerdo asada de 196.2 Kcal
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Chuleta de cerdo asada de 196.2 Kcal

Chuleta de cerdo asada de 196.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🥔 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta tus vegetales
  2. Sazona tus vegetales y la carne y agrega un poco de aceite
  3. Llévalos a una parrilla a asar hasta que todo este cocido y sirve
  4. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo asada

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 93.2 mg
Potasio 331.46 mg
Calcio 25.52 mg
Grasas monoinsaturadas 4.67 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 33.69 mg
Carga Glicémica 9.02
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 112.78 mg
Acido Fólico 80.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 65.77 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 11 g

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