Receta de chuleta de cerdo asada de 196.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
45.0 gramos
Preparación
- Corta tus vegetales
- Sazona tus vegetales y la carne y agrega un poco de aceite
- Llévalos a una parrilla a asar hasta que todo este cocido y sirve
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 93.2 mg |
| Potasio | 331.46 mg |
| Calcio | 25.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.67 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 33.69 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 112.78 mg |
| Acido Fólico | 80.53 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 65.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 11 g |
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