Receta de chuleta de cerdo asada de 196.2 Kcal

Name: Chuleta de cerdo asada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; calabacita; pimiento de color; aceite de oliva; chuleta de cerdo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Corta tus vegetales
Sazona tus vegetales y la carne y agrega un poco de aceite
Llévalos a una parrilla a asar hasta que todo este cocido y sirve
Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo asada

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	93.2 mg
Potasio	331.46 mg
Calcio	25.52 mg
Grasas monoinsaturadas	4.67 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	33.69 mg
Carga Glicémica	9.02
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.59 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	112.78 mg
Acido Fólico	80.53 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	65.77 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg