Receta de chuleta de cerdo con verdura al vapor de 242.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una vaporera pon a cocer tu verdura
- En un sartén con aceite cocina tus chuletas hasta que este dorada
- Sirve todo junto y acompaña con tortillas.
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con verdura al vapor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 127.6 mg |
| Potasio | 664.16 mg |
| Calcio | 139.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 132.13 mg |
| Carga Glicémica | 11.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 669.48 mg |
| Acido Fólico | 114.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 194 |
| Fósforo | 124.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.25 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 166.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Preguntas frecuentes
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