Receta de chuleta de cerdo con verdura al vapor de 242.2 Kcal

Name: Chuleta de cerdo con verdura al vapor
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; brócoli cocido; coliflor cocida; zanahoria cruda picada/rallada; aceite de oliva; chuleta de cerdo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Coliflor cocida

1 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

En una vaporera pon a cocer tu verdura
En un sartén con aceite cocina tus chuletas hasta que este dorada
Sirve todo junto y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con verdura al vapor

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	127.6 mg
Potasio	664.16 mg
Calcio	139.07 mg
Grasas monoinsaturadas	4.86 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	132.13 mg
Carga Glicémica	11.24
Grasas poliinsaturadas	1.53 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.76 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	669.48 mg
Acido Fólico	114.73 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	194
Fósforo	124.04 mg
Vitamina B6	0.48 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	38.25 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	166.52 mcg
Zinc	- mg