Chuleta de cerdo con verdura al vapor de 242.2 Kcal
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Chuleta de cerdo con verdura al vapor de 242.2 Kcal

Chuleta de cerdo con verdura al vapor de 242.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🥔 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una vaporera pon a cocer tu verdura
  2. En un sartén con aceite cocina tus chuletas hasta que este dorada
  3. Sirve todo junto y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con verdura al vapor

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 127.6 mg
Potasio 664.16 mg
Calcio 139.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.86 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 132.13 mg
Carga Glicémica 11.24
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 669.48 mg
Acido Fólico 114.73 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 194
Fósforo 124.04 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.25 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 166.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 14.6 g

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