Chuleta de cerdo con verduras gratinadas a la mantequilla de 319.3 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.3 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🥔 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1 cucharadita
1 taza
1/2 taza
1/4 taza
25.0 gramos
Preparación
- En un sartén con aceite cocina la chuleta de cerdo al punto deseado.
- En una vaporera cocer el brócoli y coliflor hasta que queden suave. Después agregarlos al sartén con la chuleta, agrega el queso y tapa el sartén para que se derrita un poco el queso.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con verduras gratinadas a la mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 123.8 mg |
| Potasio | 459.36 mg |
| Calcio | 283.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.73 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 248.67 mg |
| Carga Glicémica | 10.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 7.1 g |
| Colesterol | 47.2 mg |
| Vitamina A | 129.08 mg |
| Acido Fólico | 128.53 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 121.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.57 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 154.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 20 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de queso de cabra
Sándwich de mozarella
Taco dorado de queso
Sándwich de salmón
Burrito de claras
Tostada de calabacita y queso oaxaca
Quesadillas de queso panela con champiñones
Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Tortita de queso panela con hummus
Ensalada de salmón con garbanzos
Quesadilla de pimientos
Ensalada veraniega
Error message