Chuleta en adobo de 145.2 Kcal
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Chuleta en adobo de 145.2 Kcal

Chuleta en adobo de 145.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Chile ancho
Chile guajillo

Preparación

  1. Pon a cocer en agua los jitomates junto con los chiles, después llévalos a la licuadora
  2. En un sartén con aceite cocina tu chuleta y después agrega el adobo que preparaste, tapa y espera a que todo este cocido
  3. Sirve y acompaña con ensalada verde

Tabla nutricional para Chuleta en adobo

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 939.16 mg
Calcio 131.97 mg
Grasas monoinsaturadas 4.72 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 131.71 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 608.68 mg
Acido Fólico 250.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 85.2 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 8.6 g
Proteinas 12 g

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