Chuleta en salsa roja con arroz de 199.2 Kcal
Buscar
Chuleta en salsa roja con arroz de 199.2 Kcal

Chuleta en salsa roja con arroz de 199.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo
1/4 cebolla blanca
2 chiles guajillo

Preparación

  1. Coloca el arroz en una olla con el doble de agua. Cocina a fuego bajo durante 15 minutos o hasta que el agua se haya absorbido y el grano esté suave.
  2. En otra olla con agua hirviendo coloca el jitomate, cebolla, ajo y los chiles (todos estos ingredientes enteros, sin picar). Cuece durante 10 minutos, luego licúa los ingredientes con un poco del agua de cocción hasta obtener una salsa sin grumos. Reserva.
  3. Parte la chuleta en tiras.
  4. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la chuleta. Cocina durante 3 minutos, luego vierte la salsa roja encima y agrega el ejote. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que el ejote esté suave y la chuleta bien cocida.
  5. Sirve la chuleta en salsa roja acompañada del arroz.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chuleta en salsa roja con arroz

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 19.8 mg
Potasio 360.86 mg
Calcio 42.29 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 37.54 mg
Carga Glicémica 9.88
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 67.78 mg
Acido Fólico 64.33 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 64.68 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 37.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muffins de calabaza y avena

Muffins de calabaza y avena

save recipe Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada

Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada

save recipe Muffin de manzana y zanahoria

Muffin de manzana y zanahoria

save recipe Hot Cakes de limón

Hot Cakes de limón

save recipe Bowl de Rib Eye Teriyaki con Arroz de Coliflor

Bowl de Rib Eye Teriyaki con Arroz de Coliflor

save recipe Bowl de res mediterraneo

Bowl de res mediterraneo

save recipe Tacos de pollo con vegetales y aguacate

Tacos de pollo con vegetales y aguacate

save recipe Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

save recipe Poke tropical de salmón y mango

Poke tropical de salmón y mango

save recipe Tostadas de pan integral con huevo y espinaca

Tostadas de pan integral con huevo y espinaca

save recipe Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente

Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente

save recipe Chiles en nogada fit

Chiles en nogada fit