Chuleta en salsa verde de 212.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🥔 Carbohidratos:
23.6 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1 cucharadita
5 piezas
1/2 taza
1/3 taza
Sal
Cilantro
Preparación
- Coce en agua los tomates y después licúalos junto con la cebolla, sal y cilantro
- Corta en cuadros las chuletas y agrégalas a cocinar a un sartén con aceite
- Vierte la salsa verde en las chuletas y espera a que la salsa suelte hervor
- En un tazón agrega una cama de arroz cocido y después agrega el guisado de chuleta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta en salsa verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 8 mg |
| Potasio | 278.76 mg |
| Calcio | 31.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.87 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 49.18 mg |
| Carga Glicémica | 10.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 2.08 mg |
| Acido Fólico | 4.13 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 94.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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