Chuleta en salsa verde de 212.2 Kcal
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Chuleta en salsa verde de 212.2 Kcal

Chuleta en salsa verde de 212.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🥔 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Cilantro

Preparación

  1. Coce en agua los tomates y después licúalos junto con la cebolla, sal y cilantro
  2. Corta en cuadros las chuletas y agrégalas a cocinar a un sartén con aceite
  3. Vierte la salsa verde en las chuletas y espera a que la salsa suelte hervor
  4. En un tazón agrega una cama de arroz cocido y después agrega el guisado de chuleta

Tabla nutricional para Chuleta en salsa verde

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 278.76 mg
Calcio 31.61 mg
Grasas monoinsaturadas 4.87 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 49.18 mg
Carga Glicémica 10.69
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 2.08 mg
Acido Fólico 4.13 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 94.4 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 10.5 g

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