Chuletas con espárragos de 142.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
8.7 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
45.0 gramos
Preparación
- En un sartén con aceite cocina las chuletas, una vez cocidas sirve las
- En la misma sartén donde cocinaste las chuletas agrega los espárragos y los ejotes a que se cocinen
- Sirvelos junto con las chuletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas con espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.1 mg |
| Potasio | 248.36 mg |
| Calcio | 48.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 42.13 mg |
| Carga Glicémica | 1.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.65 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 71.28 mg |
| Acido Fólico | 153.13 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 67.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 8.7 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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